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初夏旅游注意事项多

05-10   文章阅读:

时至初夏,不少市民想外出旅游。业内人士提醒,外出旅游要精心做好准备,尤其要注意防晒和补充水分。

在晴好的天气登山时,一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾,穿长袖上衣,并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。出游时,饮水要少量多次,每次只喝几口,次数可以频繁一些,不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据,不渴的时候也要补充水分,让水分得以均衡补充,不要一次大量饮水。如果水分大量流失得不到补充,严重时会引发肾衰竭。

少量摄入冷饮对降温有利,但不能过量,要根据具体情况具体对待,出发前带的冰冻饮料等要少量多次地饮用。活动结束后,要等身体温度大幅度降下来之后才能喝冰冻的饮料或啤酒等。